반응형 후굴요가1 후굴 요가 가이드와 건강 효과 ▌ 목차 🧘♀️ 후굴 요가의 기초 이해 💪 후굴 자세의 건강 효과 🌱 초보자를 위한 후굴 자세 🔥 중급자와 상급자 후굴 자세 ⚠️ 준비운동과 안전 수칙 📅 일상 속 후굴 요가 실천법 ❓ FAQ 후굴 요가는 척추를 뒤로 굽히는 동작으로 가슴을 열고 몸의 앞면을 스트레칭하는 요가 자세예요. 산스크리트어로 '우르드바 무카'라고 불리며, 하늘을 향해 얼굴을 드는 동작을 의미해요. 현대인들의 구부정한 자세를 교정하고 에너지를 활성화시키는 데 탁월한 효과가 있답니다. 🌟 후굴 자세는 단순히 몸을 뒤로 젖히는 것이 아니라 척추 전체를 균형 있게 사용하는 정교한 움직임이에요. 요가의 8대 분야 중 아사나(자세) 수련에서 중요한 부분을 차지하며, 신체적 유연성과 정신적 개방성을 동시에 기를 수.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
